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口令:a5gv標題:趙執信啞鈴最健身。
作者姓名:趙執信等人。
豆瓣評分:8.2
出版社:中國輕工業出版社
出版年份:2008年8月
頁碼:130
內容介紹:
《趙執信啞鈴健身》是著名健康教育專家趙執信先生所著。除了推出38個經典啞鈴操，還設計了“營養+運動+休息”的完整健身方案，為肥胖者、健身者、上班族精心安排了科學、有效、合理的訓練計劃。啞鈴是壹種簡單、方便、實用的健身器材。它像鑿子壹樣，可以精確地雕刻出人體的每壹塊肌肉——只要妳科學地練習，就能雕刻出完美的身體。練習啞鈴不受場地限制。無論妳去哪裏，無論妳有多忙，只要妳隨身攜帶壹對啞鈴，即使妳偷偷練習，也能塑造出完美的身材。
作者介紹:
趙執信，全民健身運動的發起者，有氧健康步幅的創始人，中央電視臺《健康之路》特邀嘉賓，北京電視臺《快樂健身的壹家洗衣店》主講人，在全國舉辦健身講座2500余場，聽眾超過百萬。常年服務於全國企事業單位，指導人民健身。被親切地稱為“心老師”，國家社會體育指導員，中國國家擊劍隊簽約體能教練。中國紅十字基金會行者基金行走大使，北京科學健身專家講師團秘書長，國企協會健康工程運動健康專家組首席專家，首都體育學院客座教授。