1，喝雞湯美國兩個臨床醫學中心報道，喝雞湯可以抑制咽喉和呼吸道的炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等癥狀極為有效。因為雞肉含有多種人體必需的氨基酸，營養豐富，能顯著增強人體對感冒病毒的抵抗力。雞肉中還含有壹些特殊的化學物質，能增強咽部的血液循環和鼻腔液體的分泌，對保護呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、加速感冒的恢復有很好的作用。2.多吃蘿蔔的實踐證明，蘿蔔中的胡蘿蔔素對預防和治療感冒有獨特的作用。具體做法是將甜脆多汁的蘿蔔切碎，擠出半茶杯汁，生姜搗碎，擠出少量姜汁，加入糖或蜂蜜，調勻，然後倒入開水中作為飲料，壹日三次，連用兩天，可清熱解毒，散寒防感冒。3、糖姜茶喝因為感冒多為外感寒邪，常出現頭痛、鼻塞、流涕和關節痛，甚至畏寒、發熱等癥狀。可以用適量的紅糖、生姜、紅茶熬湯喝，每天1-2次，既能暖身祛寒，又有很好的防治感冒的作用。4.少吃鹽實驗證明，少吃鹽可以增加唾液中溶菌酶的含量，保護口腔和咽喉的上皮細胞，使其分泌更多的免疫球蛋白A和幹擾素來對付感冒病毒。因此，將每日食鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有裨益。5、服用蜂蜜蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能。每天早晚服用兩次，可有效治療和預防感冒等病毒性疾病。6.以酵母為例加州大學的達斯古普塔教授在實驗中發現，制作面包的酵母中含有壹種可以阻止感冒病毒在人體細胞中繁殖和傳播的成分，可以治療普通感冒，但對流感無效。
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