三伏天去除濕氣的最好方法
1，防濕健脾胃
註意脾胃的保養。脾胃虛寒的人要少喝冷飲，少吃涼菜，註意肚臍不要著涼。三伏天是消化道疾病多發的季節。在飲食上，要改變飲食不當、飲食不潔、偏食的不良習慣。冷飲和食物不宜過多，壹切都要適量。
2.把妳的腳泡在溫水中
睡前用40℃溫水泡腳，可以祛濕，提高睡眠質量。也可以故意出汗，讓濕氣隨汗液出去。
3.保證良好的睡眠
充足優質的睡眠有助於身體自我修復，是保證身體良好運轉的基礎，是天然的祛濕藥。妳應該根據天氣晚睡早起，但是晚上最好不要晚於11入睡。中午需要午睡，但不要超過壹個小時。切記貪涼，避免睡在溫度極低的空調房或潮濕的地面上，也不要靠著窗戶睡覺。
5.定期鍛煉
最好的防濕祛濕方法就是稍微活動壹下四肢，這樣身體的陽氣就會慢慢恢復，濕氣就會逐漸消散，但是不要大量出汗。