1，輕松自然
放松自然是基本點，也是修行最根本的法則。放松是指精神和形式的放松。精神放松主要是緩解心理和生理緊張；身體放松是指關節、肌肉、內臟的放松。靜，就是思想情緒要穩定平和，排除壹切雜念。放松和安靜是相輔相成的，安靜可以促進放松，放松有助於安靜，兩者缺壹不可。
2、準確靈活
準確，主要是指練習時姿勢和方法正確，符合規範。在學習的初級階段，基本體型的鍛煉是最重要的。學習各種動作時，姿勢要整齊，方法要準確。靈活是指動作的幅度、姿勢、力度、練習的次數、思路的運用、呼吸的調整都要根據自身的情況靈活掌握，尤其是老人和體弱者。
3、培養和培育並重
訓練是指身體運動、呼吸調節和心理調節有機結合的運動過程。培育是通過以上練習，達到放松舒適、柔和呼吸、持續休息的狀態。修行和修煉是並存的，不能完全割裂。要在實踐中修煉，在修煉中修煉。特別是要合理安排練習的時間和數量，把握好強度，處理好“意”、“氣”、“形”的關系。
4.逐步地
八段錦對於初學者有壹定的學習難度和鍛煉強度。所以，在初學者階段，練習者首先要克服練武給身體帶來的不適，如肌肉關節疼痛、動作僵硬、緊張、手腳協調不協調，顧此失彼。只有經過壹段時間和量的練習，姿勢才能逐漸整齊，方法才能逐漸準確，動作的壹致性和控制能力才能提高，對動作要領的理解才能加深，對動作的細節才能更加註意。