雞絲用少許醬油、胡椒粉、香油腌制備用。摘下蘆筍，洗幹凈。將鍋裏的水燒開，放入全麥面條。煮至變軟，加入蘆筍。加入少許鹽，煮至龍須肉變軟。加入腌制好的雞絲，煮壹會兒。加少許雞精和香油關火。
五谷粉是由各種谷物、雜糧、豆類及藥食同源的原料經研磨精制而成的粉狀產品。它是谷物粉末產品的總稱。
由於對保健的日益關註，藥食同源的食材成為人們日常保健的主角，如何首烏、茯苓、木瓜、韭菜籽等。，常加入谷物粉中壹起食用，保健效果更佳。受限於傳統的研磨工藝，何首烏、黨參等粗纖維食材都比較粗糙，不易食用。
生產方法
何首烏茯苓幹粉:有烏發防脫的作用，何首烏茯苓配伍在壹起效果很好。何首烏和茯苓必須打碎才能有好的效果，所以吃起來沒有顆粒感。韭菜子碎黑芝麻粉:有壯陽作用，特別適合男性。韭菜籽必須破壁，效果好，吃起來沒有顆粒感。
碎青木瓜黑芝麻粉:幫助消化，潤滑皮膚，分解體內脂肪，刺激女性荷爾蒙分泌，刺激卵巢分泌雌激素。特別適合女性食用。破壁何首烏枸杞粉:有滋陰補腎的功效。
全谷物粉有兩種吃法。壹個是生面粉，壹個是熟面粉。生粉可加入冷水中，煮熟後食用；熟粉可以直接用開水沖泡。
有壹種新的吃法全谷物粉，就是幹吃全谷物粉。不用煮直接吃。和方便面類似，方便的傳統吃法是煮水吃，幹方便面直接吃，不用水泡。