“食物是最好的藥物”飲食是維持我們生命活動的根本條件。我們身體的各個系統和器官通過飲食獲得的能量才能發揮正常的作用，獲得生命的動力。如果飲食不正常，很容易生病。沒有飲食的滋養，我們的生命就會枯萎幹涸。
“這是最健康的吃法。”“民以食為天，食以安為先。”吃飯絕對是關系到我們健康的大問題。吃飯還是個大學問，蘊含著人生大智慧。我們既可以吃生病的，也可以吃健康的。請喜歡我們的食物。如果我們吃得好，我們會更健康，更美麗，更長壽。
看了他的書，我明白了，身體好，氣色好，體質好都是可以吃的，漸漸的我會在生活中避免壹些不良的飲食習慣和生活習慣。