適量喝桑葉茶，不要長期濃茶、快茶。茶葉中含有茶多酚，可以提神醒腦，但會在腎臟中沈積壹段時間。沈積過多會對腎臟造成很大負擔，損害人體的身心健康。茶葉中還含有少量的乙醚，也就是我們日常所說的壹種搖頭丸。少量飲用有助於緩解疼痛和麻痹神經。喝多了會引起神經衰弱、惡心、頭暈、厭食等癥狀。
服用桑葉茶可以給我們帶來很多好處，但是壹定要把握好分寸。桑葉茶具有疏風清熱、清肺潤燥的作用。生氣煩躁的人適合喝壹杯桑葉茶，可以幫助人穩定情緒，緩解不安的心理狀態，進入平靜的生活環境，靜下心來思考問題。
桑葉可以降血糖、降血脂、美容保健。老年人可以喝壹些桑葉茶進行保健，促進血液循環，緩解精神壓力，還可以緩解風熱感冒、肺熱等癥狀，具有壹定的藥用價值。