第壹，老年人要註意飲食結構。
如果妳想變得更健康，妳應該註意妳的飲食結構。只吃壹種營養素會導致飲食結構失衡。碳水化合物、肉類和蔬菜都是每天攝入的。老年人雖然不吃那麽多，但也要註意營養的全面補充。不要只吃蔬菜不吃肉，這樣對身體也不好。均衡的飲食可以讓妳的身體更健康。蔬菜可以補充妳身體的維生素攝入量。均衡的飲食對妳的身體有好處。
第二，註意妳的生活習慣
老年人睡眠幾乎不多，但每天要睡足時間，至少七個小時。如果老人經常睡不著，可以嘗試睡前喝壹杯溫牛奶，或者適當做壹些運動。很多老年人喜歡喝茶，有必要註意壹下。睡前千萬不要喝茶。喝茶會導致晚上失眠。
第三，註意妳的生活習慣
老人基本上睡眠很少，但是每天壹定要睡夠時間，至少七個小時的睡眠。如果老人經常睡不著，可以嘗試睡前喝壹杯溫牛奶，或者適當做壹些運動。很多老年人喜歡喝茶，有必要註意壹下。睡前千萬不要喝茶。喝茶會導致晚上失眠。