壹、根本不能吃油和鹽有報道稱，長期攝入過量的鹽和油會增加高血壓等疾病的風險，所以很多老年人聞訊後開始與油和鹽劃清界限，甚至根本不吃油和鹽。這也是壹種錯誤的養生方式。老年人應該攝入適當的油鹽，而不是完全不攝入油鹽。醫生說，只要每天鹽的攝入量不超過6克，食用油的攝入量不超過25克，就可以保持健康的身體。
第二，多吃保健品對身體好。很多老年人在日常生活中不願意花錢，但又特別不願意買保健品，主要是認為保健品吃多了對身體很好。醫生說保健品不能代替藥品。對於正常飲食的人來說，只需要註意葷素搭配，保證人體所需的營養，沒有必要吃保健品。
第三，需要的補鈣越多越好。隨著年齡的增長，老年人流失的鈣會越來越多。這時需要適當補充壹些鈣片。但也有老年人認為鈣片越多越好。這其實是壹個錯誤的想法。鈣片吃多了不僅對身體沒有好的作用，反而會有不好的影響。什麽都不能過分，會適得其反。其實正確的保健會對我們的身體有益，所以在保健前要多了解相關知識，不要被網上錯誤的保健方法所誤導。