陰雨節氣，寒冬過去後，天氣開始轉暖，冬季地下水儲存的能量開始上升，人體相應的肝氣開始增加。相應的，人體的陽氣開始浮動，但這會導致壹些人的體質基礎不穩，中焦空虛，孩子往往會表現出體虛的癥狀。所以，按照春夏養陽的原則，要註意養陽氣，健脾胃。
雨季過後，氣溫開始回升，濕度逐漸增大，但冷空氣活動還是比較頻繁，所以早晚比較冷。所以這個時候養生的關鍵是保護好中焦的脾胃，註意保溫。這是因為中醫認為脾胃是後天之本，是氣血生化之源。如果脾胃功能完善，人體會充分利用營養；否則營養會不足，體能下降，容易生病，所以養生就是要滋補脾胃。
雨季比較涼爽，要註意根據氣溫選擇衣服。同時，不要吃太多生冷的食物，也不要喝涼茶，可以吃壹些溫性的糖，滋養脾胃，預防感冒。初春節氣，尤其是北方，天氣還比較冷。因此，不宜進行過於劇烈的運動，使肝氣緩慢而平緩地上升，避免因體內能量消耗過多而出現發熱、上火等癥狀。妳可以做壹些散步，太極和其他更放松的運動。