1.緩解臉上的痘痘。美麗的小姐，如果妳臉上有壹顆討厭的小痘痘，喝點酸奶吧。酸奶中含有酶、無機礦物質、微量元素、鋅以及維生素D和維生素E的壹些化合物，有利於體內壹些有毒物質的轉化和代謝，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，有利於愈合。
2.防電磁輻射對於那些午飯後不會在電腦前進行主題活動，總是被電磁輻射籠罩的工薪族來說，午飯時喝壹杯酸奶，對身體非常有益。另外，下午喝酸奶也可以減輕緊張和壓力。酸奶可以有防輻射的作用，對克服緊張和工作壓力有很好的效果，還可以緩解心情。
3.補鈣補鋅最多雖然牛奶中也含有很強的鈣，但與之相比，酸奶中經常含有的乳酸菌與鈣融合，更容易促進鈣的吸收。壹般來說，飯後30分鐘到2小時之間喝酸奶最好。但中醫建議，為了充分發揮酸奶補鈣補鋅的最大作用，最好在晚上喝酸奶。酸奶可以有充足的鈣，還可以增強體質，有利於促進消化。
我們都知道女性喝酸奶的好處。我們可以看到，說明女性喝酸奶有很好的補鈣效果，在增強免疫力、舒緩情緒方面有優勢。有利於釋放壓力，防輻射。每個人都可以嘗試這種健康的飲料。