1，地瓜粥
紅薯粥能扶正養胃、消食化積、清熱，適用於維生素A缺乏、夜盲癥、便血、便秘、濕熱黃疸。特別是患有腸胃病和感冒的人，多喝紅薯粥可以增強抵抗力。但紅薯不宜與其他甜食同食，糖尿病患者和腹瀉患者不宜吃紅薯。
具體做法:將150g紅薯洗凈去皮，切成小塊，與白米加水同煮，制成粥。壹天兩次早餐或晚餐。
2.玉米粥
玉米粥是不可多得的保健品，可以健腦提神，保護心血管系統，預防癌癥、肥胖、便秘。
具體做法:將100克粳米洗凈，放入鍋中；將50克玉米粉放入大碗中，用冷水稀釋，倒入粳米鍋中，然後加水。把盛有粳米和玉米粉(面條)的鍋放在大火上煮，邊煮邊攪拌，防止鍋粘鍋，直到米粥粘鍋。
3.臘八粥
臘八粥有健胃健脾、潤肺止咳、補腎烏發的作用。對久病體虛、脾腎虛弱的患者有很好的療效，尤其是老年人。
具體做法:取粳米、花生、黃豆、蓮子肉、紅棗各20克，煮成粥。