2.壹天只吃蔬菜水果或只喝水，意味著有些人可以保持這個記錄壹周左右。人壹天不吃主食，對人體不會有太大傷害，反而會增強體質，但最好不要堅持太久，壹周試壹天就好，不要給自己太大壓力，否則身體會不堪重負。
3.在整個過程中，身體其實是在挨餓。這時候的精神狀態會用個人的想象力去抵抗，否則很難堅持過去。如果能堅持下來，那麽體脂真的會減少。畢竟人體每天都需要自然消耗。如果我們不吃飯，身體的能量得不到補充，我們消耗的就是身體自身的儲存。當我們消耗到壹定程度，身體就會開始出現減肥的跡象。