2、感冒傷腎，註意補腎。冬天天氣寒冷，寒氣對應腎臟，最容易傷腎之陽。要養腎，不妨多泡腳。經常泡腳可以刺激足部的太沖、白胤、太溪、湧泉、踝關節以下等穴位，從而達到滋養元氣、強腰強筋、調理臟腑、疏通經絡、促進新陳代謝、延緩衰老的功效。可預防和治療內臟功能障礙、消化不良、便秘、脫發、耳鳴、耳聾、頭暈、牙齒松動、失眠和關節麻木。
3、晚睡，益陽氣。俗話說“冬不藏精，春得病。”立冬後，早睡晚起更有利於養生，有利於潛陽和陰精的積聚；最好等到早上太陽升起的時候再起床，保證充足的睡眠，有利於人體陽氣的增長，使頭腦更加清醒靈敏，早睡晚起更適合老年人。
4、多運動，強身健體冬季運動必不可少，適量的運動可以增強身體抵抗疾病入侵的能力。冬天天冷，人的四肢僵硬，所以運動前的熱身很重要。如拉伸四肢、慢跑、輕器械，使身體微微出汗，再進行高強度的健身運動。此外，應禁止心腦血管疾病患者做劇烈運動，如打球、爬山等。
5、曬太陽，預防疾病冬天，因為自然界處於“陰盛陽衰”的狀態，人也要自然，不能例外，所以冬天經常曬太陽可以起到強化人的陽氣，溫經通絡的作用。