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山藥燉雞(營養滋補)

山藥燉雞是壹道很有營養的家常菜。它的主要成分是山藥和雞肉,兩者都非常適合人體的營養需求。山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素和礦物質,具有滋陰潤肺、健脾補腎、健脾胃的功效。雞肉也是壹種高蛋白低脂肪的食物,具有滋補保健、補虛益氣、補血益膚的作用。兩者結合在壹起,可以起到互補的作用,更好的為人體提供營養。

山藥燉雞的制作步驟

1.準備食材:雞肉、山藥、姜、蔥、料酒、鹽、胡椒粉、水。

2.雞肉切塊,山藥去皮洗凈,切塊,姜切片,蔥切末備用。

3.熱鍋放油冷卻,將雞塊翻炒至變色,放入姜片和小蔥翻炒出香味。

4.加入適量料酒,攪拌均勻。

5.加入清水,多加壹點水。大火燒開後,轉小火燉30分鐘。

6.加入山藥片,繼續燉20分鐘左右,直到山藥熟。

7.最後加入壹些鹽和胡椒調味。

山藥燉雞的註意事項

1.燉的時間要足夠,保證食材的營養成分充分釋放。

2.山藥煮開後會變粘,可以根據個人口味加水。

3.燉的時候可以根據個人口味加入適量的調料,但不要加太多,以免影響食材本身的味道。

4.燉的時候要控制好溫度,避免燒焦或者煮開。

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