2、飲食調養不宜斷。嚴寒節氣與立春有關，所以飲食應根據季節的變化進行調整。首先，冬季進補要逐漸減量，以逐漸適應春季的季節特點，如舒適、漲發、順滑等。比如吃溫肉時，不宜多吃姜、大蔥等辛辣食物，也不宜大量飲酒；而壹些具有升散、養陰潤燥之功的食物也要適當添加。從大寒開始就要選擇壹些清淡的食物，讓膏方油膩粘稠和清淡的食物壹起吃，讓脾胃慢慢適應。
3.體育鍛煉不要偷懶。冬天容易讓人感到壓抑。改變抑郁癥最好的方法就是進行活動，比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子，這些都是消除冬季無聊、保持精神的良藥。嚴寒季節鍛煉也要註意循序漸進和鍛煉強度，不宜過猛，以免擾亂陽氣。