(1)準備養生食材，大米140g，紅豆35g，花生30g，糙米30g，小麥20g。
(2)淘米，將所有食材放入電飯煲內膽，加入適量水，按下煮飯鍵三次，選擇精煮(香糯米)功能。
(3)進入烹飪模式。雜糧飯快熟的時候會有倒計時顯示。倒計時完成後會發出提示音，進入保溫功能。煮好的雜糧飯會用飯勺攪拌。
2.練習2:
(1)食材:瘦豬肉50克，雞蛋300克，生花生30克；枸杞10g，麥冬10g，鹽2g，味精1g，豌豆澱粉3g，花生油30g。
(2)枸杞洗凈，用開水浸泡；麥冬洗凈，水煮，切碎；花生炸脆；將瘦豬肉切成丁；雞蛋放碗中打勻，加鹽，打勻，隔水蒸熟，冷卻後切成顆粒備用。
(3)將鍋放在大火上，加入花生油，將肉丁煸炒至熟，然後倒入雞蛋、枸杞、麥冬，炒勻。
3.練習3:
(1)配料:瘦肉60g、玉竹15g、沙參15g、白果(幹)15g、麥冬9g、甜杏仁9g、鹽2g、味精1g。
(2)將玉竹、沙參、麥冬加水煎煮，去渣；將白果、甜杏仁和豬肉加入湯汁中，燉；
(3)加鹽。