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懦夫應該註意什麽?

1.多吃高纖維食物,如蔬菜、水果、全谷物。

2.限制膽固醇的攝入。千萬不要吃內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

3.多補充維生素K,如菠菜、菜花等,含量豐富。

4.禁食容易產生氣體的食物,如土豆、紅薯、豆類、洋蔥、蘿蔔、軟飲料,以及酸性果汁、咖啡、可可等。

5.牛奶僅限於脫脂牛奶。

6.多吃富含維生素a的黃綠色蔬菜。

7.烹飪食物少用煎、炸,多用煮、燉、蒸。

8.高脂肪含量的禁食湯和蛋黃醬。

9.口味盡量清淡,調料適中。

10.避免食用加工食品和含糖量高的食物。

希望我的回答對妳有幫助。滿意請采納。。。

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