人在夏季和夏季排出的體液較多，宜通過飲用足量的水來維持體內的水平衡，避免因出汗過多而導致血容量減少，進而誘發心血管疾病。最好保證水杯就在身邊，沒什麽喝的。不要等到渴了才想到喝水。
2.飲食規則
炎熱的天氣經常導致人們食欲不振。這個節氣應該是光。盡量不喝酒，少吃辛辣食物。可以吃豆芽，煮點綠豆湯，清熱解毒。此外，吃草莓、葡萄、西瓜等水果解暑也是不錯的選擇；
3.早上和晚上鍛煉
白天氣溫過高時，盡量減少外出，以免中暑。可以在早上或者晚上熱度不強的時候去公園散步或者去遊泳，通過適當的運動來提高免疫力。
4.保證睡眠
俗話說，春困秋困，夏睡午覺。天氣炎熱會影響晚上的睡眠質量，不僅會導致白天精神萎靡，還會誘發心血管疾病。如果可能的話，中午最好找個陰涼的地方睡個午覺，適當恢復壹下精力。