以下是題外話，關於養生的常識，僅供參考。
早睡晚起，睡前泡腳。首先要保證充足的睡眠。冬天要早睡晚起，最好不要晚於22點休息。1以上不休息，人的免疫力容易下降，小雪節氣後氣溫下降明顯，休息太晚更容易生病。
每天晚上用熱水泡腳。用熱水泡腳可以刺激足底穴位，或者抽空做暖腳運動，增加腰腿力量，促進下肢血液循環，防止凍傷，提高身體的抗寒能力。
多吃熱粥。飲食方面，可以吃以下食物:保護心腦血管的食物，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等。；降低血脂的食物，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿蔔等。；溫補食物和補腎食物，如腰果、芡實、山藥、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
食物可以燉煮，營養流失少；多吃熱粥有益健康，如麥片粥、蘿蔔粥、茯苓粥、大棗粥等。
黑色食物補腎防感冒。預防感冒是整個冬季保健的主題，多吃黑色食物不僅能快速補充熱量、預防感冒，還能滋補肝腎、清火養顏。