2、粥飯天下第壹。
3、陰之生，原在五味，陰之第五宮，傷在五味。
4、養生之道，不在飲食之前。
5、五谷為養，五谷為助，五菜為充，五果為益。
6，事事如其樂，花比讀書香。
7.晚飯少吃點，活到九十九。
8.宋普謙吃各種食物，沒有濃稠的味道，也沒有濃烈的味道和厚重的酒味。
9、飯量少，不想吃更難消除，往往像饑餓壹樣飽，饑餓就是飽。
10，食物能驅邪固臟，悅神提神，補血。
11，吃完飯喝壹杯茶，走壹百步，用手揉肚臍。
12，青菜，蘿蔔，糙米，砂鍋，天水菊花茶。
13，不吃空心茶，少吃宵夜。
14，喝酒自然健脾，少吃壹定安全。
15，華山處士，能看到就別找神仙找睡黨了。
16，谷類，肉類，水果蔬菜，用心吃養，不要過量，傷身。
17，魚餌不是為五味四氣準備的，而是偏食。長了，臟腑就歪了，就有病了。
18，哪裏有自己喜歡和沈迷的東西，就不能說。生病的時候會自省。
19，所有的食物都不可能是鹹的，但是加的少了就淡了，那東西的味道才是真的。
20.凡熱食勝冷，少勝多，熟勝生，淡勝鹹。
21，多喝酒會氣升，多喝茶會氣降。
22.調理脾胃是中醫的王道，而節儉飲食是治病的良方。
23、吃完飯躺著，是病。
24、活著的基礎，必須建立在食物的基礎上，不知道食物是否合適，是不夠生存的。
25、安谷生，谷死，飲食加倍，胃抗傷。