9 am-11 am脾經鍛煉時間
中午11點-13點心經鍛煉時間。
小腸經鍛煉時間13下午至15下午。
15pm-17pm膀胱經鍛煉時間。
17 pm-19 pm胃經鍛煉時間
19 pm-21 pm心包經鍛煉時間
21 pm-23 pm三焦鍛煉時間
23點-1點膽經鍛煉時間
65438+淩晨0點-淩晨3點肝經運動時間
淩晨3點至5點肺經鍛煉時間
無論練什麽，都要遵循人體和自然的生物規律。什麽時候練，要看妳想達到什麽樣的效果。最好能根據自己的身體環境和所練的運動特點，給自己制定壹個時間表。