在冬季飲食中，需要適量喝壹些滋補保健茶，既能補充身體對水分的代謝需求，又能補充身體對營養物質的攝入，滿足身體的代謝需求。那麽有哪些適合冬天喝的養生茶呢？
紅茶的滋補作用紅茶味道溫和，富含蛋白質和糖分。適量飲用後，能促進體內脂肪和糖分的分解，促進體內氣血循環，增加體內新陳代謝。具有滋陰潤肺、益氣活血、降脂降壓、降脂減肥的滋補功效。
紅茶特別適合冬天喝，有很好的祛寒暖胃的滋補作用，還能有效減少體內油膩，提高機體免疫力。
普洱茶的滋補作用溫和，富含維生素和礦物質。適量飲用後，能促進人體對維生素和礦物質的吸收，有很好的健脾養胃、滋陰潤肺、理氣和中、散寒去火的滋補作用。
普洱茶的茶湯香味濃郁。喝茶湯時，茶湯呈栗紅色，色澤鮮艷，賞心悅目，有益氣安神的滋補作用。
銀耳茶的滋補作用放適量的銀耳、枸杞、紅棗等。放入小火中，然後加入適量蜂蜜食用。
銀耳可以和適量的枸杞、大棗壹起食用，可以相互促進身體對營養物質的吸收。銀耳具有很好的補益氣血、滋陰潤肺、生津止渴、理氣疏肝的滋補作用，能很好的促進體內氣血循環，促進體內新陳代謝，提高免疫力，對胃腸道和呼吸系統有很好的滋補作用。