壹、蓓蕾未放:擦幹腳，再塗保濕油。
二、金魚搖尾巴:雙手水平拍打雙腳外側，放松小腿肌肉。
三、墻有耳:雙手握住壹只腳，微微向內擠壓。
四、鶴展開翅膀:雙手在腳背上下摩擦整只腳，以循環血液。
五、細水長流:指向腳下，輕輕按壓，有助於身體排泄廢物。
六、蜻蜓水:輕輕刮大腳趾可改善頭痛頭暈，有助於睡眠。
七、灼營:中指與食指關節按壓足部穴位，可緩解胸悶癥狀。
八、神仙指法:食指輕輕搔抓腳趾，達到放松肌肉、促進血液循環的效果。
九、比泰山更重要:用手輕輕擠壓腳的兩側，可以提高免疫力。
十、雪崩:雙手交替按壓腳背和腳背。
十壹、足部按摩:雙手輕輕擠壓足側，可提高人體免疫力。
十二、大功告成:雙手輕捏腳背上的穴位，可緩解頭痛、頭暈等癥狀。
上傳的圖片數量有限，無法壹壹列舉。