好處二:瘦腿美容。轉動腳踝還可以間接放松膝關節，有利於糾正小腿骨骼錯位，消除小腿多余脂肪，起到瘦腿的作用。
好處三:改善臨陣退縮。很多人在冬天會感到腿腳發冷，這往往是因為腿腳末端血液循環不暢造成的。多轉動腳踝可以改善腳冷的癥狀。
好處四:疏通經絡。腳踝有很多經絡，比如足少陰腎經，還有很多重要的穴位，比如太溪穴。轉動腳踝可以刺激、疏通這些穴位的經絡，保健效果好，適合中老年人。