豐胸方法:雙腳打開與肩同寬，雙手在身前握住啞鈴，眼睛直視前方，背部保持挺直。將啞鈴上下舉至胸前，並隨之呼吸，即舉時吸氣，放下時呼氣。
豐胸效果:這種簡單的豐胸運動是公認的最有效的豐胸運動。只要能堅持，就能讓自己的胸部更豐滿更堅實。
2、遊泳豐胸
豐胸方法:各種蝶泳和自由泳。
豐胸效果:遊泳是最理想的幫助胸部堅挺健美的運動，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短時間內增強胸肌和韌性，讓乳房立刻挺起來了。
3、乳房按摩
豐胸效果:乳房按摩不僅可以促進雌激素的分泌，促進乳房的發育，還可以起到隆胸的作用。同時還能活血理氣，加強乳房部位的血液循環，使乳房組織得到更多的營養，乳房自然就會豐滿起來。
4、精心保養胸部
豐胸的效果:最基本的胸部護理就是每周去角質1-2次，然後用美胸霜保持胸部的緊致飽滿，再用美胸緊致露，可以有效的幫助妳恢復胸部的彈性。