南寧中醫養生推薦

1.中老年人氣虛證多由先天不足、後天營養不良、大病或衰老引起。壹般表現為精神萎靡、面色蒼白、頭暈、心悸、自汗、胸悶、心悸。氣虛癥狀適合用補氣的中藥滋補，如人參、西洋參、黃芪、靈芝等。補氣氣虛的食物:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。2.中老年人血虛證是由於疲勞內傷、思慮過度、脾胃虛弱、失血過多等引起的。主要臨床表現為:面色晦暗或蠟黃，唇色蒼白，頭暈目眩，心悸，手腳麻木，大便幹燥，失眠多夢，月經推遲，食欲不振等。適用於當歸、阿膠、何首烏、熟地黃、桑椹等中藥補血。補血虛的食物:烏雞、黑芝麻、核桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。有壹位老中醫，黃鎮教授看得很好。