合適的枕頭:壹個合適的枕頭對頸椎病的保健意義重大。壹般仰臥的枕高為壹拳，側臥的枕高為壹拳半，約為10cm。枕芯應為木棉和蕎麥皮，填充量要適當，保持壹定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。預防損傷:頸椎病的保健要在平時預防頸部外傷和落枕，避免頸椎韌帶損傷。
頸椎病的保健工作也要註意頸部的運動。頸椎病急性發作應減少活動，頸椎病緩解期可改善頸部和脊柱的活動。頸椎病的頸部運動方式可以選擇左右轉、前傾後仰、左右彎。頸椎病患者在做上述運動時，最好雙手握住椅背，緩慢移動，逐漸加大活動量。
頸椎病患者應做好局部保健，減少運動量，可有效緩解頸肩疼痛癥狀。頸椎病患者最好采取中醫按摩或推拿的方式來緩解。他們需要做好保健工作，了解頸椎病的常見保健知識。頸椎病患者要經常鍛煉頸肩，可以促進全身血液循環。