1.多喝開水有助於促進人體的新陳代謝，是很好的催化劑。水容易被人體吸收，增強人體各器官乳酸脫氫酶的活性，從而增強人體免疫力和抗病能力。早上喝壹杯溫水或室溫水對身體有好處。
2、良好的睡眠，高質量的睡眠可以促進人體產生更多的睡眠因子，睡眠因子可以促進白細胞的增加，增強肝臟的解毒能力，從而消滅入侵人體的細菌和病毒。因此，高質量的睡眠有助於提高人體免疫力。
3、要減壓在現代社會，人們普遍面臨著巨大的壓力，比如工作不好或者孩子教育等慢性壓力，這些都會降低身體免疫系統對抗疾病的能力。如果人長期處於極端壓力下，會導致T淋巴細胞活性、巨噬細胞活性和免疫反應的減弱。所以，面對壓力，要學會通過運動、打遊戲、唱歌來減輕壓力。
4、均衡飲食
多樣化、科學的飲食可以保證各種營養素的均衡攝入，既能改善個體營養狀況，又能增強抵抗力。註意壹日三餐的食物搭配，包括稠、燥、素、寒、熱。
5、適度運動
疫情期間，很多人都待在家裏，但這並不意味著可以忽視體育鍛煉，尤其是科學的體育鍛煉。目前可以做壹些適合室內運動的中等強度全身運動，如健美操、瑜伽、自由體操、健身氣功等。主要是心態好，長期堅持，才會有好的效果。如果妳身體健康，妳在抵抗感染方面會有更大的優勢。