給妳最簡單有效的減肥計劃:
1，不要吃垃圾食品，因為熱量超級高，100克的熱量值在300卡以上。什麽是垃圾食品？去百度壹下。
2.養成2km以內步行，10km以內騎車的習慣；
3.盡量每餐多吃蔬菜，因為蔬菜很飽，熱量值很低，比垃圾食品的1/10少；
試壹段時間，會有效果的。