當然也可以根據自己的口味加壹點鹽或者糖，但是兩者都不能多加。
鹹的食物會增加血容量，對高血壓和貧血的人不好。
甜食容易長痘，容易發胖。如果多加糖，多吃富含脂肪的食物，這些多余的糖會在營養充足的情況下轉化為皮下脂肪。這樣就會造成面部出油過多，毛孔粗大等等。