在蘇文的經絡辨證理論中有記載:“食氣入胃，散精於肝，殷琦於筋。食氣入胃，濁氣歸心，陰精於脈，脈流通，經氣歸肺，肺面向脈，精失於苔，發脈精。”可見，養生要從養胃開始。
擴展數據:
養胃時要註意以下幾點:
1，早餐吃熱食。人的氣血會溫，冷了就會凝結。攝入寒性食物會使氣血不暢，從而“脾胃內傷，百病生”。
2、早餐合理。要幹瘦，谷類吸收後能快速補充能量。另外，可以吃壹些雞蛋、豆制品、瘦肉等。，並適當吃壹些水果和蔬菜。
3.避免太油膩。吃太多肉或油膩的食物會增加胃腸道的負擔。可以選擇各種粥，燕麥粥，豆漿，芝麻醬。
參考資料:
人民健康網-哪壹天最健康？不要錯過3個最佳保健期。