熬夜上火的女生可以選擇具有降火祛濕、養心安神作用的中藥茶作為代茶飲,可以選擇荷葉、山楂、陳皮、藿香、當歸。如果眼睛幹澀,可以加菊花或麥冬。如果頭是頭暈和沈重的,薄荷可以添加到它。如果平時感覺腰酸、記憶力下降,可以加石斛、枸杞。如果平時疲倦乏力,可以加黨參或太子參。如果平時怕風寒,可以加黃芪。
每種藥茶只需少許放在壹起,放入保健壺中煮沸,每次可使用壹天,參考每天約2000-2500mL茶葉飲用。如果需要長時間坐著熬夜,除了喝涼茶,也建議每小時左右起來運動5-10分鐘。
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