蘋果蜂蜜水
將5個蘋果去皮，切成小塊，加入1升水，煮沸5分鐘，自然冷卻至40℃左右，加入適量蜂蜜攪拌均勻，每日少量多次飲用。
生姜蘿蔔湯
將姜絲25克、蘿蔔50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加入適量紅糖，趁熱飲用。
洋蔥大蒜粥
取10幹凈的大蔥，切碎，大蒜3瓣，大米50g，加水煮成粥，趁熱服用。
白菜洋蔥根湯
將3顆大白菜心、6根大蔥根、1碗湯劑洗凈切碎，加入適量紅糖，趁熱食用。
雞湯；勵誌的廢話
1嫩雞，洗凈切幹凈，水煮。食用時，在雞湯中加入調料(辣椒、姜、蔥花)，或用來食用。可以緩解感冒時鼻塞流鼻涕的癥狀，增強身體抵抗力。
多喝水
無論采用哪種方法，多喝水都是必不可少的。多喝水，多排尿，體內新陳代謝產生的廢物可以及時排出，有益健康。