●營養早餐食譜——燕麥片、蔬菜肉包子、什錦泡菜。
燕麥粥:燕麥片、火腿絲、胡蘿蔔粉、香菜壹起煮。
菜肉包子:面粉、肉末、酸菜、豆腐幹、香菇都做成包子。
什錦泡菜:大白菜、榨菜、黃瓜、辣椒等。
●營養早餐食譜——菜肉餛飩、銀杏餅、鵪鶉蛋。
菜肉餛飩:由面粉、肉末、酸菜、蘑菇和姜制成的餛飩。
銀杏餅:糯米、粳米、銀杏、核桃、葡萄幹。
鵪鶉蛋:鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲壹起炒。