1，靈芝，《神農本草經》認為靈芝能“補肝氣，安神”，“久食，強身不老，延年益壽”。現代研究證實，靈芝能調節神經系統、呼吸系統、心血管系統的功能，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝的作用，直接影響人體的衰老進程。
2.紅棗含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂，並含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和維生素B2。除此之外，它還含有胡蘿蔔素，營養非常豐富，具有補脾胃、養血安神、治病強身的作用。
產婦吃紅棗可以補中益氣，養血安神，加速身體的恢復。年老體弱者食用紅棗，可以增強體質，延緩衰老。
3.枸杞富含枸杞蛋白聚糖、維生素C、磷、鐵等營養成分。具有滋陰補血、益視力等作用。中醫常用於治療肝腎陰虛或精血不足引起的頭暈目眩、頭暈目眩、腰膝酸軟、陽痿早泄、遺精白帶過多、消渴等癥。
擴展數據:
吃枸杞的禁忌:
枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但並不適合所有人服用。因為它的暖身效果相當強，感冒發燒發炎腹瀉的人最好不要吃。
因為枸杞的暖身作用相當強，有高血壓、過於急躁的人，或者平日吃肉多而面紅耳赤、感冒發燒、炎癥腹瀉的人，最好不要吃。
參考資料:
人民網-中醫推薦四種抗衰老中藥:黃芪、靈芝、枸杞。
參考資料:
人民網-錯誤食用枸杞有三大危害。枸杞怎麽區分？