陽氣不足對男女健康都有很多負面影響。比如，陰虛陽亢的女性容易性冷淡，性喚起緩慢；男性陽氣較弱，可表現為性功能不理想，性欲下降。
夏季補陽的方法很多，《黃帝內經》給出了壹些基本原則:
不要熬夜，保證良好的睡眠(晚上躺著早起)；不要怕熱怕曬，適當曬曬太陽，少吹涼風(百曬不厭)；保持心情愉悅，不要經常生氣(讓頭腦生氣)；適當的性交，調和陰陽(化陰為秀)，愉快而規律的性生活，還可以增加性激素的分泌，對改善陽氣和性欲也有很好的作用。
民以食為天，楊燦也要靠食物來補充。陽氣不足的人，夏天容易食欲不佳，或者有些人吃了生冷的食物後嘔吐不思飲食。這個時候適合用壹些健脾開胃的方法來補陽。
補陽食療粥:山藥大米粥的中醫保健認為，山藥有益於腎氣和脾胃，不僅是壹種滋補中藥。
也是日常的好菜，在《本草綱目》中被列為上品藥材。煮粥的時候需要用100g山藥和100g大米，將兩種食材放入鍋中，加入適量清水煮粥。粥裏還可以加點黃芪、太子參。需要提醒的是，進補陽氣不壹定非要吃補藥，尤其是在炎熱的夏季。大多數人不適合吃鹿茸和黨參。