禁食不壹定是什麽都不吃，而是選擇性地面對食物的誘惑。健康取決於多吃健康和低脂肪的食物。這樣的減肥會給我們準確的健康保障，更權威。
為了健康而禁食主要是在不吃東西的前提下，然後，通過吃水果蔬菜來維持能量，減少脂肪的攝入。
我以前吃減肥藥，但是沒用。頭幾天瘦了好幾斤。漸漸地，我不再減肥，體重增加了很多。
後來我身邊的壹個朋友也嘗試過空腹減肥。我覺得這樣不行，就勸她養生減肥，效果可能會更好。於是，我陪了她壹段時間，體重真的慢慢變了。
我把這個方法告訴了我其余的朋友。真的是為了健康而禁食減肥會比其他方法更持久。現在通過禁食健身已經瘦了10斤，現在還在堅持這個方法。