到了秋天，肯定有人已經開始吃喝了。大家壹定覺得秋天長胖沒什麽。反正無所謂。穿長袖衣服就看不到自己胖了吧？其實這種想法是錯誤的。是的，秋天是增肥的季節。但是，增肥也需要壹個過程。如果突然改變飲食習慣，脾胃不適應，很容易出現腹瀉、腹痛。這個時候大家壹定要註意保暖，多喝湯、多喝水，比如排骨湯、薏米粥等，逐漸實現向冬天的過渡。
二:不吃冷熱。
秋天氣溫變化很大，有時很熱，有時很冷，很容易今天吃火鍋，明天吃冰淇淋。這種行為是非常錯誤的。大家壹定要註意，秋天即使氣溫高，也不要再吃生冷的食物了。妳必須有規律地吃飯。秋天要學會保暖，脾胃最容易被濕氣困住。如果再加上寒性食物，就更難祛除濕氣了。
三:少食多餐，切忌過飽或過餓。
在秋天，每個人都有更多的時間吃飯。在稻田裏，有時候會遇到自己喜歡的食物，所以會大吃大喝，然後接下來的幾天就不怎麽愛吃了，對脾胃傷害很大。我們必須控制自己，提高控制力。遇到喜歡的食物要適量吃，不要有飽腹感，不喜歡的時候也要吃壹些，這樣脾胃才能壹直正常工作。
無論如何，關於身體保健的知識很多，需要我們不斷學習。不同的季節，保健的方法不同，但原理是壹樣的。大家壹定要註意適應節氣的變化。