治療和預防最關鍵的壹點就是要充分休息，給關節骨骼和軟骨、外周韌帶和肌肉足夠的時間和空間去修復。這裏的充分休息不僅僅是停止忙碌的工作，還要盡量避免各種活動(比如玩手機、洗衣服洗菜、帶孩子等。)那些在生活中改變了有炎癥的關節。其他口服和外用止痛藥以及局部註射糖皮質激素(俗稱封閉針)只能起到輔助的短期抗炎鎮痛作用。如果沒有充分的休息，再多的輔助藥物也無濟於事，而且劑量越來越大，“療效”越來越差。