造成了人們休息的時間太少，或者壹直在睡覺，尤其是北上廣的年輕人，經常熬夜，身體都廢了。但是我們從來沒有考慮過這種身體狀況是否可以接受，是否會導致各種疾病。這其實是在告訴我們早睡的道理。
因為各種熬夜的原因，我睡得晚，起得早，這和《黃帝內經》裏的說法壹模壹樣:“冬三月，我早臥晚起，必待太陽。此冬氣應是養藏之道。”原因是相反的。這句話的意思是，冬天早睡晚起，人們可以精神飽滿地工作和學習。
因此，我們應該學習古人的養生精神。為了更好地工作和學習，我們應該促進自己養成早睡的習慣，早睡對避免過度疲勞和夜生活疲勞具有積極意義，這會導致免疫功能低下，甚至突發疾病，甚至嚴重危害人們生命安全的疾病。
即使不能早睡，至少也不應該晚睡，因為熬夜消耗的是人體的精氣。如果不註意怎麽補，那就不夠了，這叫“得不償失”。所以我們應該改掉熬夜的壞習慣，養成早睡的好習慣。
而且冬天早睡晚起意味著早睡不需要早起，這和現代年輕人喜歡賴床的問題非常吻合。此外，我應該多考慮我的健康。現代壓力大，身體好的時候抗壓能力也會強。