因為這段時間是新陳代謝比較多的時間，也是內調比較好的時間，所以要珍惜這段時間，不要熬夜。晚上睡覺會經歷幾個階段，深睡、做夢、淺睡。在深度睡眠的過程中，是完全放松的，很難醒來。入睡後不久即達到第壹個深度睡眠階段，所以睡眠早期的睡眠更適合休息。
壹個成年人的深度睡眠只占其整個睡眠時間的15%~20%，平均為90分鐘。所以女性要珍惜這段時間，給皮膚足夠的時間和機會，通過睡眠來調理，保持美麗的容顏。建議睡前洗個熱水澡，深層清潔面部皮膚。也可以聽輕音樂幫助睡眠。如果失眠，建議睡前喝壹杯溫牛奶。
睡眠的功能
我們晚上的睡眠經歷幾個階段:深睡、做夢、淺睡。在深度睡眠的過程中，我們是完全放松的，很難醒來。深度睡眠的第壹階段是在入睡後不久達到的，所以剛入睡時休息效果最好。我們睡得越晚，深度睡眠時間就越短。