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中醫養生的黃金時間是什麽時候?

1.飯後喝茶不健康。很多人喜歡飯後馬上喝茶,這其實是很不科學的。盲目喝茶不僅不能起到保健的作用,甚至會讓身體越來越差。因為茶葉中的鞣酸能與食物中的鐵結合形成不溶性鐵鹽,幹擾鐵的吸收,時間長了容易誘發缺鐵性貧血。喝茶的最佳時間是65438+飯後0小時。喜歡喝茶的人盡量不要空腹喝茶,否則茶會稀釋胃液,降低消化功能,時間長了容易引起胃炎。要看進補的時間。上午8點,消化系統吸收功能最低,最適合服用維生素補充劑;鐵劑如果留到晚上19服用,療效比早上服用更理想;午夜至淩晨人體血鈣水平最低。所以睡前補鈣可以讓鈣充分吸收利用。3.17~19是做媽媽最輕松的時候。如果想成功懷孕,選擇17到19發生性關系。這個時候精子的數量和質量都達到了頂峰,流動性超級強。也就是說精子和卵子在這個時候最有可能產生愛情,然後女性的排卵時間從15到19,會對有生育問題的夫妻有所幫助。洗手需要15秒。大多數人平均洗手時間不到8秒,很難有效去除手上的細菌。壹只手上有超過40萬個細菌。如果妳有摳鼻子揉眼睛的習慣,很有可能細菌會乘虛而入。洗手時,壹定要用肥皂和水搓洗至少15秒。如果把握不了時間,可以哼兩遍《祝妳生日快樂》這首歌。
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