3、油條——油條中明礬含鋁，盡量少吃；
2、木耳——多吃木耳，讓腸道更通暢；
4、早餐——長期不吃早餐，容易誘發肝內結石病；
9、喝水——痛風患者，多喝水；
6、冷飲——濕氣太重，不要喝冷飲；
4、眼袋——脾虛的人容易出現眼袋；
7、喝茶——酒後多喝菊花金銀花，降火解毒；。
8、失眠——失眠多夢，易早醒，屬肝火；
10、鹹菜——高血壓的人，少吃鹹菜和各種調料；
飲食規則:
1，按時吃三餐:8: 30左右早餐，12左右午餐，7: 00左右早餐。
2、多吃蔬菜:吃飯時多吃蔬菜，少吃肉。
3、多吃水果:每天吃不同的水果，香蕉、蘋果、梨等。
4、多喝水:每天至少三杯水。
睡眠模式
每天至少保持7小時睡眠！每晚10洗漱準備睡覺，11前睡覺。再也不要睡懶覺，傷害身體！
運動定律
發展“五慢二強”的運動規律
1，周壹至周五，每晚10前打壹套八段錦或走長途。
2、周六周日白天進行壹次高強度運動，至少1小時的運動，跑步或跳繩或爬山！