以下是減肥期間吃蘋果的好處:
1，蘋果減肥可以促進血液中白細胞的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助於美容養顏。
2.蘋果含有獨特的果酸，可以加速新陳代謝，減少體脂。
3、蘋果減肥改善腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。能把體內的淤血(老血)、大便(老糞)、水中毒(浮腫的原因)排出體外，身體變得更健康。
4.肥胖者幾乎都是因為暴飲暴食導致肚子變大，所以無法控制自己的食欲。蘋果減肥法可以使胃收縮，減肥後食欲變得容易控制，味覺變得正常，人也不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5.多吃蘋果可以減少人體攝入的熱量，不足的部分需要體內積累的熱量供給。所謂體內積聚的熱量，就是脂肪。當體內多余的脂肪被消耗掉，人自然會變瘦。