搓腹法是在肚臍周圍打圈,用力搓。首先左手順時針轉36圈,然後右手逆時針轉36圈。這種方法可以補充五臟,幫助運化水谷,當然也可以壯陽。
谷道:著名醫學家孫思邈在《枕頭中國》中說,“谷道應該永遠戴上手銬”。他認為,肛門位於人體的督脈,是“陽經之海”,是運動時氣機運行的路線,具有調節所有陽經的作用。經常擠壓谷道,可以升中氣,壯五臟六腑,調理氣血陰陽,從而達到強身健體的效果。
用拇指和食指揉小指第壹關節:這是左右腎穴。每天擦兩次,每次十分鐘左右。揉小指的時候發現關節痛不壹樣。可以揉壹會兒疼的那壹面。
提耳過頭頂:左手捏右耳尖過頭頂36次,放壹次;然後右手舉過頭頂,捏左耳尖36次。
握拳法:不要以為陽痿只要腎氣充足,肝氣不足,癥狀強而不堅;妳不能沒心沒肺。若癥堅而不熱,要想堅、實、熱,必須養心。方法是握緊拳頭。吸氣時,提起會陰和肛門,扣拇指。其他四個手指握緊拳頭,五個腳趾抓著地面,比如拿著凳子。
補肺法:補肺在補陽術中非常重要。肺不壯,撐不了多久。增強肺部的最好方法是遊泳和跑步。這裏就不說了,只是提醒妳可以練習深呼吸。
點長強穴、足三裏、仙姑。中醫認為,穴位按摩是自古以來最簡單、性價比高、無副作用的強身壯陽方式。