多動腦對大腦發育最有利，讓大腦充分運轉，頭腦冷靜，養心是必須的。只有身心健康，才能放松心情，活動四肢，多運動，保持身體健康。
《大學生健康與保健》從《救民健身條例》開始，關註大學生，尤其是傷、弱、病、殘大學生。將現代健康理念與傳統保健理念相結合，將現代科學健身方法與傳統保健方法相結合，從不同角度介紹保健知識和傳統保健方法，有助於指導大學生進行科學鍛煉，開展運動醫療，學習保健，改善健康狀況。目前，由於高校保健課程缺乏規範的、有針對性的教材，保健體育課教材主要使用統編教材中有關運動保健和傳統體育的部分章節。因此，《大學生養生保健》的編寫具有很強的實用性、時代性、科學性和針對性。大學生保健也是普通大學生進行自我保健，提高健康水平和生活質量的好老師，是高校體育教師開展體育教育的好老師。