壹天24小時都要值班的警察如何健身？

中醫講究五株七傷，妳要重視。不要總是坐著。人體該休息的時候，記得盡量休息，中午盯壹會兒，晚上11到淩晨4點盡量閉眼睡覺。如果不能正常睡眠，可以選擇躺下時微微閉眼，靜心，觀察鼻子，觀察心臟，用心調整呼吸。心息相依，生命相融。

註意暈飲食，晚上少抽煙，少喝咖啡，喝白開水或者大棗紅糖水，可以補壹點血。