註意飲食，註意保暖，不要經常熬夜。國慶過後就是秋天了，這個秋天特別冷，大家壹定要註意健康。首先壹定要特別註意飲食，因為國慶過後很多人會上火，免疫力下降。這個時候要註意多吃清熱潤肺的蔬菜水果，不要總去火鍋店或者串串店找樂子。
在飲食上，建議妳多喝湯或者多吃胡蘿蔔。老人們常說秋天的胡蘿蔔比人參好，所以秋天多吃胡蘿蔔對身體很有用。胡蘿蔔含有大量的維生素和纖維素，能增強人的免疫力。家裏有孩子的壹定要多吃。除了胡蘿蔔，可以多吃紅薯或者蓮藕。紅薯可以通便，蓮藕可以潤肺。在秋季幹燥的季節，吃這兩樣東西非常健康，還能緩解壹個人的焦慮。
二是註意保暖。很多年輕人覺得穿秋褲秋裝特別低賤，所以即使秋風蕭瑟的時候，也完全不考慮穿秋褲秋夜。今年大家壹定要改變這個觀念。如果不及時保暖，年紀大了關節會特別疼。除了秋褲和秋裝，還可以盡早戴上帽子和圍巾。這兩個小物件也能讓妳的身體保暖。
最後，要告誡年輕人不要熬夜。這句話我們應該聽過無數遍了，但我們就是做不到。秋天，很多人的免疫力都很低。如果還經常熬夜，第二天精神狀態會很差，時間長了會生病的！