(1)春天是人體新陳代謝最活躍的時期。正所謂“百草起死回生，百病易發”。日常工作和心理調節要特別註意。關鍵是要符合春天太陽為陽，萬物生發的特點，使人的精神、情緒、氣血像春天的氣候壹樣舒展、充滿活力。
春天氣溫適中，濕度也適合睡覺。此外，春天比冬夜短，所以有春眠，可稱為“我在春天的這個早晨輕快地醒來”。
(2)春季宜早睡早起，每天保持充足的睡眠；午飯後半小時，要適當午睡，壹般半小時或四十分鐘；註意室內通風，保持室內空氣清新；堅持鍛煉，根據自己的年齡和體質選擇合適的鍛煉項目，如慢跑、散步、健美操等。
2、春季養生的秘訣是註意保養體內的陽氣:中醫認為，養陽氣重在養肝:春季護肝很重要，飲食要均衡。多吃新鮮蔬菜，少吃酸辣，油炸，烤炒，勤喝水，少喝酒。平時調整心情，每天保持好心情。
3、春季飲食，要點是進補原則:初春冬季仍有寒氣，要適應春天的上升，多吃壹些溫陽的食物，如韭菜、大蒜、蔥、魔芋、大頭菜、香菜、姜、蔥等。暮春時節，驟熱襲人，易致熱郁於體內，導致津液外泄。可以適當搭配壹些食物，如蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、生菜、茄子、黃瓜、香菇等，可以清熱體內，養肝潤肝，明目。春季上市的鮮果大多是酸的，春天不宜多吃。如果需要緩解內熱，最好吃甘爽的香蕉、生梨、甘蔗或柿餅。